La salita pedalabile, è una delle prime difficoltà che si incontrano all'uscita su terreni sconnessi con la mtb. Le valutazioni
importanti che si devono fare sono sempre in considerazione del tipo di terreno che andiamo ad affrontare.
La salita
La salita pedalabile, è una delle prime difficoltà che si incontrano all'uscita su terreni sconnessi con la mtb. Le valutazioni
importanti che si devono fare sono sempre in considerazione del tipo di terreno che andiamo ad affrontare. Un primo
colpo d'occhio ci permetterà di leggere e valutare il terreno, basandoci sulla nostra esperienza ci consentirà: la scelta della
traiettoria più idonea e meno complicata (priva di: sassi, erba, radici, buchi); se ai lati o al centro della strada; se
procedere anche a zig-zag, quale tipo di rapporto utilizzare. Dopo la valutazione del terreno come tipologia è importante
quantificarne il grado percentuale di difficoltà, questo per essere pronti a spostamenti di peso, che dovranno essere
sempre più in posizione avanzata, quanto più all'aumentare della salita, da ricordare che si incontreranno anche salite
non pedalabili, per le quali esistono specifiche tecniche.
La posizione.
Le braccia sono un punto essenziale nella conduzione di una mtb specialmente in salita, queste ci permettono
l'ancoraggio al manubrio con le mani per l'utilizzo dei comandi (cambio, deragliatore e freni) sono piegate a formare un
angolo di circa 140°, l'angolo si riduce all'aumentare del grado di difficoltà.
Salita regolare.
Vista la posizione aggiustata con gli accorgimenti sopra descritti, per questi tipi di salita dove il terreno è solitamente
rappresentato da fondi stabili o asfalto ma può presentare anche salite impegnative, è consigliabile nel caso si presenti
un'emergenza (calo di potenza, avere un compagno in giornata NO!) di utilizzare la tecnica di salita slalom, riusciremo
disegnando una continua serie di curve che prendano l'intera sede stradale (dove le condizioni del traffico lo permettano)
a diminuire l'effetto della fatica estrema e se presenti in a steep path to cancel the vertical effect,
Ascent Media.
Started the climb down the torso toward the front, the buttocks are resting on the saddle to follow the movement
regularly made by the legs, at small obstacles but also details the type of terrain: rocks, sand, mud or snow
, we can help you with small cock strokes, the same will help us through the balance of hands to support
handlebars and feet on the pedals to overcome them,
difficult climb.
increases the slope and the position moves more and more on the fore, the ride slow and regular
allows us to coordinate movements. The bust always lower facilitate a shift body "everything" to come forward until
supported by the sacrum and coccyx at the tip of the saddle to prevent the front wheel to rise and that
rear lose traction. This position is used for short sections, which present the characteristics necessary to be
ridable.
climb up.
In cases where you need to stand up, even on uneven ground, the trick to make the drive wheel
not lose grip, you are reducing the frequency of cycling and climbing a relationship so that the rise in
question does not become a badge of power or force but can become a test of "ability" to succeed in expressing
con efficacia la pedalata sul terreno, stando in piedi, è necessario arrivare nel punto inferiore della
pedalata sempre con la pianta del piede parallela al terreno, questo ci permetterà di acquisire sensibilità. La posizione è
quella vista per la salita "media", trasferita stando sollevati sui pedali il busto spostato in avanti ci permette di avere sotto
di noi il manubrio, testa, busto e spalle sono alte. Questa posizione è anche consigliata quando, si cera di rilassare i
muscoli paravertebrali, dorsali e addominali coinvolti nello sforzo di un lungo ed impegnativo itinerario.
La salita a piedi.
Le salite appena viste non sempre si riescono ad affrontare rimanendo in sella, anzi a volte è più conveniente percorrerle
a piedi, questo per il tipo di ostacoli incontrati o la pendenza, bisogna distinguere tra salite ripide e libere da eventuali
ostacoli es: alberi, rocce, ecc. (vedi a), e salite effettuate in tratti boschivi molto fitti (vedi b) la corretta camminata in
occasione di esigenze come quelle di seguito descritte si ha appoggiando il salita il piede sempre di punta a ricercare
un'appoggio, nel caso che lo stesso non ci sia, deve essere creato (es: neve). Quando il terreno si dovesse trovare in
contropendenza il piede andrà appoggiato di lato, eseguendo sempre il movimento nella sequenza punta/tacco, con le
seguenti tecniche.
- bici a spalle:
a) if properly executed, it reveals very convenient and fast, get off the bike pulls on his arm inside the triangle formed by
frame, leans back on the bike, making sure to place the foot on the affected side
belly, this will enable us to monitor and support the bike. The hand that holds the arm to grasp the handlebar
on the affected side (ie left) and bend the handlebars towards the same question or challenge the
left fork leg, however the front wheel will be locked, to prevent this to begin
turn dangerously free hand will allow us to hold on to any holds, h
down in speed by mtb: you must first identify the most suitable to us, a foot pedal is released and climbs over the mountain bike is
remains in balance with the body on the pedal, the one you want, arrived just before the obstacle on the ground leaning on the loose and
disengages the other (eg, cyclo-cross).
b) supports the bike with the hand positioned on the top tube at the bottom bracket (eg backpack stuffed
only one shoulder) with this you can plug in the case of a very dense wooded area, quickly changing the
our figure,
- Pushing: It is the most energy-conscious. Get off the bike you grab the handle at the ends
supporting only the palms, we have to approach the body as close to the head tube,
done this you can begin to push, at the approach of the curves must have the foresight to raise the bike, this will facilitate
quite the climb.
pedal side-thrust: attention to the pedal on the side where you are, that does not have a placement type recommended,
depending on terrain that is encountered by hitting against the edge of the path could hit the shins or ankles,
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